鮭チーズごはん
更新日：2020年8月31日
材料（2人分）
- 米：1合
- プロセスチーズ：2つ
- 鮭：1切れ
- 塩：小さじ12分の1
- 酒：大さじ4分の1
- 青じそ：2枚
- 小ねぎ（小口切り）：4グラム
作り方
- 米は洗って炊いておく。
- チーズは角切りにし、青じそは千切りにしておく。
- 生鮭に塩と酒をまぶし10分おく。
- 3をグリルで焼き、焼きあがったら骨と皮を取り除き粗くほぐす。
- ごはんに4とチーズを加えて軽く混ぜ、器に盛り付け、青じそと小ねぎをのせる。
1人分の栄養価
- エネルギー：375キロカロリー
- たんぱく質：17.9グラム
- 脂質：7.0グラム
- カルシウム：126ミリグラム
- 塩分：0.8グラム
鮭チーズごはん
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