健康体力づくり達成賞品が10月から変わります

五島市では、令和3年4月から歩数や日々の健康記録（体温・血圧・体重・運動習慣）を管理でき、歩くだけでポイントが貯まるウォーキングアプリ「ぎばっと！」を運用しています。ポイントが貯まると達成賞を進呈しており、達成賞の商品は1年サイクルで見直しています。（2500P達成賞のみ10月改定）

アプリは、下記の専用サイトからインストールすることができます。

• 五島市健康アプリぎばっと！専用サイト（外部サイトにリンクします）
  
  

「ぎばっと！」健幸ポイントとは

ウォーキングや1日30分程度の運動、集団健診を受診する、市スポーツイベント等に参加するとポイントが付与されます。貯まったポイント数に応じで、クーポンが自動発行され、クーポンは、特典協力店でご利用できるほか、市民体育館窓口等で達成賞と交換することができます。（ポイントはチャリティーの賞品提供へ振り替えることもできます）

スマートフォンをお持ちでない方は、運動日記をご活用ください。

運動日記の活用方法（記入例）

100日記入、500日記入で達成賞を進呈しています。

運動内容

体操、ストレッチ、ウォーキング、ジョギングなど健康体力づくりのために行うものを対象とします。

目標設定～運動の記録

運動記録のほか、歩数・血圧・体重・ウエストなど自由に記入できます。1日○○○歩あるく、体重を○キロ減らす、ウエストを○センチ細くするなど具体的な目標を設定して「目に見える結果」を励みに行いましょう。

健康管理

毎朝の体温を記録できます。新型コロナウイルス感染の目安のひとつが体温です。体温で体調の変化に気づきやすくなります。また、1日の体調を「よい・ふつう・わるい」で記録していくことで、自分の健康について振り返ることができます。 

食事時間や薬の服用時間

朝、昼、夜の食事時間や薬の服用時間を記録できます。（服用したら○や×だけの簡単な記録でもOK）

行事予定

健康診断の予定やイベントの参加などのほか、家族との約束など自由に書きこむことができます。

 「書く」ことは、精神的な健康をもたらします。使い方は、自分流。自分だけの「健康体力づくり運動日記」をはじめませんか。

申込方法

• 対象：五島市民
• 申込料：無料
• 申込先：スポーツ振興課（中央公園市民体育館）、各支所・出張所、各地区公民館
• 申込期限はありません。申込書に必要事項を記入して提出してください。

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  健康体力づくり運動日記

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  100日達成記念品（ハンドタオル）

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  100日達成記念品（エコバッグ）