三井楽町公民館ヨーガサークル

三井楽町公民館でヨーガサークルを開催しています。どなたでも参加できます。お気軽にご参加ください。

ヨーガ療法クラス

ゆっくりとしたポーズと呼吸法などを行います。ストレス解消、筋力・心肺機能強化、転倒予防、認知症予防など幅広い効果が期待できます。床に座ることが難しい方は、椅子に座った状態で参加できます。

日時

原則毎週火曜日 19時から20時15分

曜日は変更することがあります。詳しくはお問合せください。

参加費

• 月謝制（4回分）1,800円
• 1回分 500円
• レンタルマット1回100円（各回先着3名分）

骨盤調整ヨガ

骨盤を中心に、全身を調整します。座った状態や寝転んだ状態で行います。レッスンの中で、ヨーガ的な健康な暮らし方などのお話もあります。

日時

原則第1土曜日 13時30分から15時

日時は変更することがあります。詳しくはお問合せください。

参加費

1回500円

参加の際に持参するもの

• 動きやすい服装
• ヨガマット（または大判のバスタオル）
• てぬぐい（骨盤調整ヨガの時のみ）