スクエアステップ

スクエアステップとは？

ゆかに敷いたマットのマス目を踏む運動です。
運動が苦手な方でも、簡単にできるのが特徴です。
手を振り、膝を上げて、リズムよく踏むことで、体力向上や転倒予防に効果があります。
また、踏むマス目の順番を覚えながら進んでいくので、「歩く脳トレ」とも言われ、認知機能の維持も期待できます。
まさに、介護予防に最適な運動と言えます。

どこで体験できるの？

五島市内の各地域で自主活動グループが定期的に活動しています。
どなたでも、見学だけでも大歓迎です。
「体験してみたい！」という方は、まずは長寿介護課までご連絡ください。
(長寿介護課 電話 0959-72-6194)