働く婦人の家主催講座受講生募集（12月開講）

ハワイ伝統、癒しと調和のホオポノポノ講座

ハワイの自然や受け継がれる知恵に触れ、呼吸・瞑想・ホオポノポノ（心を調和の取れた状態に戻す）を体験してみませんか

• 講師：保坂千代美さん
• 日時：12月16日・1月20日・2月24日水曜日18時30分～20時00分（全3回）
• 会場：勤労福祉センター2階第3講習室（12月16日は研修室）
• 定員：10名
• 料金：無料
• 準備物：筆記用具等

～自分の身体を知って整える～
姿勢と呼吸のボディマップトレーニング講座

エクササイズで脳内の身体の位置（ボディマップ）や身体の使い方を修正して、身体の不具合（肩こり、腰痛、猫背など）を解消しよう

• 講師：前田あすかさん
• 日時：12月3日～2月4日第1・3木曜日18時30分～20時00分（全5回）
• 会場：勤労福祉センター2階第3講習室
• 定員：10名
• 料金：無料
• 準備物：ヨガマット、タオル、飲み物、筆記用具
  （注）ヨガマットを借りられる方は開催日の2日前までに連絡をお願いします

やっぱり美味しいシンプルなケーキ講座

シンプルだからこそ何度食べても飽きずに美味しい、そんなケーキを一緒に作りましょう

• 講師：福島一尭さん
• 日時：12月8日～1月26日火曜日18時30分～21時00分（全4回）
• 会場：勤労福祉センター1階料理実習室
• 定員：16名
• 料金：無料
• 材料費実費
• 準備物：エプロン、三角巾、布巾、持ち帰り用容器等