働く婦人の家主催講座受講生募集（9月末・10月開講）

坐禅体験講座～暮らしに活かす禅のこころ～

禅修行の一環である坐禅をしてみませんか。姿勢と呼吸を整え、心が整う静かな時間を体験

• 講師：福島一尭さん
• 会場：勤労福祉センター2階第3講習室
• 定員：13名
• 料金：無料
• 持参：筆記用具等
• 日時：9月30日水曜日・10月8日木曜日（全2回）
• 時間：19時00分～20時30分

パラコードで作るストラップアクセサリー講座

パラコードの編み方を習って、携帯ストラップなどの小物を作ろう

• 講師：Tentenさん
• 会場：勤労福祉センター2階研修室
• 定員：12名
• 料金：無料
• 材料代：実費
• 持参：ハサミ、メジャー、マスキングテープ、筆記用具、材料代
• 日時：10月15日、10月29日、11月5日、11月19日
• 木曜日（全4回）
• 時間：19時00分～20時30分

基本ステッチで刺す、季節の草花刺繍講座

刺繍の基本とコツを習って、季節の草花を刺繍。カワイイ巾着袋に仕上げましょう

• 講師：眞鳥恵美子さん
• 会場：勤労福祉センター2階第1講習室
• 定員：12名
• 料金：無料
• 材料費：実費
• 持参：刺繍道具、裁縫道具、筆記用具等
• 日時：10月22日～1月14日
• 概ね第2、4木曜日（全6回）
• 時間：18時30分～20時00分

〈自分の身体は自分で整える〉
足から健康！セルフメンテナンス講座～琉球足もみ整体師から伝授～

足を診て身体の状態を知ろう。
そして、足つぼセルフケアと首、肩、頭、手のセルフメンテナンス方法、家族にもできる簡単ケアの方法などを楽しく学ぼう

• 講師：小平早矢佳さん
• 会場：勤労福祉センター3階軽運動室
• 定員：20名
• 料金：無料
• 材料費：800円程度(マッサージクリーム代）
• 持参：ヨガマット、タオル、飲み物、筆記用具
• 日時：10月3日～12月19日
• 1、3土曜日（全6回）
• 時間：18時30分～20時00分

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  パラコード編みイメージ